Delo.by,

    Комментарии 15 Авг 2014 9:05

    Чаще вырывайтесь из рутины!

    Большинство предпринимателей, которые работают на себя, слишком редко позволяют себе по-настоящему расслабиться. Тем более по будням. Так случается и с теми, кто просто ответственно относится к делу. Однако беспрерывная работа вредит здоровью. Даже если вы занимаетесь тем, что вам нравится, в какой-то момент труд без перерывов и выходных уже перестает доставлять радость. Если вы не хотите, чтобы любимое дело стало обузой, воспользуйтесь тремя идеями, которые помогут отвлечься от рутины и зарядиться новой энергией.

    Татьяна Пархоменко, delo.by

    Идея 1: внесите в расписание книжные посиделки или киновечера

    Как раз те, кто работает с особым энтузиазмом, с трудом могут оторвать мысли от круговорота дел. Постоянно возникающие новые задачи и требующие решения проблемы не выходят из головы даже по вечерам, а, бывает, преследуют и во сне.

    В разумных пределах это естественно и даже неизбежно. Но тем важнее позволять себе время от времени «сбежать» от проблем и переключиться на что-то совершенно иное. Легче всего это сделать с помощью книги или фильма. И самое быстродействующее средство – захватывающий детектив или триллер.

    Погрузитесь ли вы в увлекательную книгу или сходите в кино – зависит от личных предпочтений. Не любите кинотеатры? Смотрите DVD. Если при этом компанию вам составит ваша половинка или кто-то из друзей, это будет дополнительный «плюс», поскольку укрепит ваши отношения.

    Идея 2: ходите в бассейн

    Еще раз вернемся к теме движения. Гиподинамия – проблема, которая с развитием технологий все острее стоит для многих. Когда вы последний раз были в бассейне? Речь не о ваших спортивных достижениях. Намного важнее, что вода дает вам особое чувство невесомости, которое самым естественным образом оказывает расслабляющее действие на организм.
    Не нужно тут же возражать, что плаванье – это не для вас, и вообще вы не любите общественные бассейны и бани. Часто это негативное отношение уходит корнями в школьное детство. Но ведь оно давно позади! Теперь вы можете сами выбрать место, где вам будет комфортно. Сейчас в каждом среднем городке есть приличные современные бассейны или сауны с бассейнами, пребывание в которых может доставить только положительные эмоции. Во всяком случае, стоит рискнуть. Это как минимум не повредит.

    Альтернатива для тех, кого все-таки не удалось убедить – поставьте дома джакузи и принимайте расслабляющие ванны с добавками. Конечно, можно рассматривать и другие виды движения, но вода в каком либо виде должна быть обязательно.

    Идея 3: закройте глаза, откройте уши

    В последнее время специалистами часто обсуждается тема внешних раздражителей, обилие которых вводит нас в состояние стресса. Уйдите от них сознательно. Например, «отключите» на время один из важнейших органов чувств – зрение. Сконцентрируйтесь в это время на том, что вы слышите – на вашей любимой музыке или записи голосов природы. Ведь музыка достойна лучшей участи, чем только служить фоном для повседневной суеты. Она может быть полезной для вашего эмоционального здоровья.

    При этом не важно, выберете ли вы для этих «слушаний» обеденный перерыв во время работы или вечер дома. Главное, чтобы вы могли удобно устроиться и чтобы в это время вас никто не тревожил. Погрузитесь в мир музыки, и откройте глаза лишь тогда, когда последние звуки растаяли в воздухе. Вы сами ощутите эффект – даже сон едва ли даст вам большее ощущение релакса!

    Вывод: с каждым годом наша жизнь ускоряется. Это неизбежно приводит к стрессу, если не принимать никаких профилактических мер. В таких условиях особенно важны периоды отдыха в течение суток. Они уравновешивают напряжение, которому вы подвержены на работе и способствуют восстановлению сил. Даже через маленькие радости, которыми вы осознанно наслаждаетесь, достигается серьезная цель – разрядка для организма. Кроме того, качественный отдых повышает мотивацию для новых достижений. Для начала идеально подойдут самые простые способы релаксации, которые и не потребуют больших затрат. Впоследствии, когда досуг займет твердое место в вашем графике, а вы войдете во вкус – его виды можно менять и разнообразить.
     

     Источник: www.experto.de

    Деловые и бизнес новости
      Добавить комментарий

      Календарь бизнес событий
      • выставки
      • презентации

      © Издательство «Дело (Восток+Запад)».

      Все права защищены.

      При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.delo.by обязательна.

      ISSN DELO (online) 1608-1404

      220004, Минск, пр. Победителей, 11

      email: delo@delo.by