Delo.by,

    Комментарии 24 Июн 2015 16:19

    Когда болеть некогда

    Отдавая все силы развитию, люди дела порой забывают о самом важном и зачастую неподлежащем восстановлению – о своем здоровье

    Марина Кирченко, «Дело»

     

     

    Еще недавно такое явление, как «профессиональная болезнь», распространялось разве что на тех, чья работа сопряжена с опасным производством. Однако в последние годы ситуация изменилась, и в зоне риска оказались офисные работники различных специальностей и, безусловно, сами руководители компаний.

    Болезни сердца, остеохондроз и язва – далеко не полный список самых распространенных «мучителей» людей из бизнес-среды. Добавим сюда активно обсуждаемые в интернете диагнозы – «эмоциональное выгорание» и «синдром менеджера». Итог – вместо успешного бизнесмена и энергичного лидера в зеркале зачастую отражается измученное лицо человека с потухшим взглядом.

    Чем болеют лидеры

    Рабочие дни и вечера, проведенные за компьютером в офисе в одном положении, приводят к развитию серьезных хронических заболеваний, затрагивающих, в первую очередь, систему опорно-двигательного аппарата. Отсюда и возникают ноющие боли в спине, «простреливающие» в ногу или руку, ограничение движений в позвоночнике, защемление нерва…

    Помимо заболеваний опорно-двигательного аппарата в топ-перечень диагнозов людей бизнеса врачи относят артериальную гипертензию, ишемическую болезнь сердца, а также заболевания, вызванные неправильным питанием: гастрит, язву желудка и ожирение.

    Эксперты «Дела» напоминают: есть нужно не менее четырех раз в день. Обязательно должен быть полноценный завтрак. В среднем, он составляет четверть всего суточного рациона. Однако из-за напряженного, плотного графика деловой человек есть два, а то и один раз в день – перед сном, оказавшись наконец дома после рабочего дня. Это ведет к тому, что сон с переполненным желудком становится неполноценным. Золотое правило питания: последний прием пищи – не позже двух с половиной часов до сна.

    Диагноз: сгорел на работе

    По специфике своей деятельности управленцы находятся под давлением многих факторов: дедлайны и ответственность за подчиненных, ненормированный рабочий день, порой переходящий в ночь и, соответственно, недосыпание, страх ошибиться и проиграть в конкурентной борьбе.

    «Все это держит бизнесменов в состоянии постоянного эмоционального напряжения, в результате которого развивается такая форма неврастении, как «синдромом менеджера» или «эмоциональное выгорание», – отмечает врач-терапевт медицинского центра «ЛОДЭ» Татьяна Ерофеева.

    Первыми «тревожными звоночками», свидетельствующими о том, что человек «горит» на работе, можно считать быструю утомляемость, общую слабость и апатию. Впоследствии нарушается память и появляются бессонница, беспокойство и беспричинные страхи. К физическим симптомам «выгорания» относятся частые головные боли, расстройства пищеварения, боли в области сердца и повышение давления.

    Отметим, что человек способен сам справиться с «синдромом менеджера», пока заболевание не переросло в серьезные проблемы со здоровьем. Простейшее правило, требующее обязательного соблюдения – это чередование труда и отдыха. То есть, каждое умственное напряжение необходимо компенсировать напряжением физическим. Но, как правило, люди не понимают первопричин возникновения своих болезней. Потому стоит минимум раз в год обращаться к врачу, который может грамотно оценить состояние здоровья и обнаружить пока еще не проявившиеся заболевания.

    Очень хорошо, по мнению врачей, с «синдромом менеджера» помогают справиться творческое хобби и регулярные выезды на природу.

    SPAсительные процедуры

    Кризис и связанная с ним экономическая нестабильность создают дополнительную стрессовую нагрузку на управленцев. Специалисты утверждают, что в кризис человек становится менее стрессоустойчивым: вред от негативной информации он получает значительно больший, чем в любое другое время. Потому сегодня перед менеджерами, как никогда остро, стоит вопрос: как выкроить время на необходимый отдых и при этом провести его с максимальной пользой для здоровья.

    Одним из наиболее популярных среди деловых людей видов отдыха и лечения является SPA. В Беларуси SPA-услуги предлагают салоны красоты, гостиницы, медицинские и спортивные центры.

    «SPA объединяет огромное количество процедур. Помимо обычного массажа предлагаются массаж камнями вулканического и морского происхождения, массаж свечами, лимфодренажный массаж, –отмечаетSPA-менеджер «Минск Принцесс Отель» Наталья Матвиенко. – В SPA-центрах пользуются популярностью ванны с солями и настоями целебных трав, талассотерапия, бальнеотерапия, баня, обертывания, маски».

    Однако бизнесмены, как правило, выбирают «экспресс SPA»: клиент проводит в салоне лишь пару часов, после чего возвращается к обычной жизни. Такие программы рассчитаны в первую очередь на отдых, но для оздоровления их не всегда достаточно. Для достижения лечебного эффекта, как правило, требуется комплекс процедур, включающий термические, водные, массажные и косметологические процедуры.

    Важный компонент хорошего SPA–ароматерапия. Ароматические свечи и масла, лепестки цветов. Популярные услуги в SPA-центрах – соляные комнаты, ингаляции «морским воздухом», кислородные коктейли. Все эти процедуры очень хорошо помогают отдохнуть как психологически, так и физически.

    Индустрия красоты и здоровья набирает обороты в нашей стране, а спектр услуг, оказываемых в фитнес-, SPA- и Wellness- центрах, растет в геометрической прогрессии.

    «Сравнительно недавно в Беларуси появилась необычная услуга – аюрведическая диагностика. Она заключается в определении конституционного типа и состояния здоровья пациента посредством пульсовой диагностики, тщательного осмотра и опроса, – рассказывает В. Морозова. – Из-за стремления людей к сохранению качественной жизни и замедления процессов старения особой популярностью пользуются различные антивозрастные программы».

    Резюмируя

    Если разумная часть преданности бизнесменов своему делу будет уделена здоровью, успеха можно добиться в любых, даже самых тяжелых, кризисных ситуациях. И деловые люди наконец-то начинают это понимать.

    Полный вариант статьи читайте в номере журнала "Дело", главная тема которого "Финансовые услуги. Инвестиции"

    Деловые и бизнес новости
      Добавить комментарий

      Календарь бизнес событий
      • выставки
      • презентации

      © Издательство «Дело (Восток+Запад)».

      Все права защищены.

      При использовании материалов активная индексируемая ссылка на www.delo.by обязательна.

      ISSN DELO (online) 1608-1404

      220004, Минск, пр. Победителей, 11

      email: delo@delo.by