Альтернативы вместо запретов: путь к здоровому образу жизни

В Беларуси, согласно данным опроса, проведенного Институтом социологии, есть понимание того, что человек прежде всего сам в ответе за собственное здоровье. Внимательное отношение к здоровью поддерживается в первую очередь активным образом жизни (49,4 %), контролем своего питания (48,3 %), отсутствием вредных привычек (39,5 %).

Одной из таких вредных привычек является курение, которое, несмотря на все предупреждения и запреты, остается распространенным явлением. По последним данным, в нашей стране курит 42% мужчин и 11% женщин — это более 2 млн курильщиков.

Однако все чаще приходит осознание: жесткие ограничительные меры далеко не всегда работают так эффективно, как задумывалось. Часто оказывается, что строгие ограничения не достигают поставленных целей, например, ограничительные меры, такие как повышение цен на сигареты или запрет на курение в общественных местах, часто не приводят к желаемому результату.

Причина, почему не действуют жесткие запреты, кроется в зависимости, возникающей у курильщиков. Причем это и физиологическая зависимость, вызываемая никотином, и психологическая - когда человеку важен сам процесс курения.

Профессор кардиологии Университета Афин Игнатиос Икономидис объясняет, что «никотин связывается с никотиновыми рецепторами и запускает секрецию дофамина — это приводит к чувству удовлетворения, связанного с курением. Снижение уровня никотина приводит к синдрому отмены».

Конечно, наилучший вариант — никогда не приобщаться к этой привычке либо отказаться от нее как можно скорее. Однако если резко бросить курить по разным причинам не получается, важно снизить негативное влияние на организм, и сделать это вполне реально.

Доказано, что наибольший вред организму наносит не сам никотин а, прежде всего, токсичные вещества, которые образуются при горении табака. При этом никотин, сам по себе не безвреден, однако не является основной причиной заболеваний, связанных с курением.

Как правило для заядлого курильщика с многолетним стажем мгновенный и окончательный отказ — задача зачастую невыполнимая. Но уменьшить вред от потребления табака для людей, которые не мотивированы на отказ — вполне достижимая цель. Эксперты предлагают более гибкий подход: в качестве альтернативы такие курильщики могут рассмотреть потенциальный переход на менее вредные продукты, которые могут помочь снизить негативное воздействие на организм. Этот подход доказал свою эффективность в ряде стран, включая Великобританию, где национальная программа по борьбе с курением включает поддержку инновационных решений.

Современные технологии предлагают новые решения для тех, кто хочет снизить вред от курения. Одним из таких решений являются устройства, которые не сжигают табак, а нагревают его до определенной температуры – электронные системы нагревания табака (ЭСНТ). Это позволяет избежать образования многих вредных веществ, выделяющихся при горении- табака, таких как смолы и канцерогены. По данным исследований, переход на такие устройства может значительно снизить риски для здоровья по сравнению с продолжением курения. Например, было установлено, что переход с сигарет на ЭСНТ в течение пяти дней приводил к снижению уровня метаболитов угарного газа, в крови, сопоставимому с отказом от курения.

В этом и есть смысл стратегии снижения вреда, основанной на принципах минимизации негативного влияния на здоровье при активном взаимодействии медицинских экспертов с потребителями табачной продукции. Эксперты прогнозируют, что внедрение данной концепции способно стать мощным катализатором позитивных изменений в глобальной борьбе с никотиновой зависимостью, предлагая практическую альтернативу традиционным запретительным мерам для немотивированных на отказ курильщиков.